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2024年 4月 2日 眠気と上手に付き合おう
こんにちは！
与野校担任助手の飯島健心です。
４月に入り暖かい日が続き、お昼寝が心地いい季節になりました。
意図せずとも睡魔に襲われることもあるかと思います。
そこで、自分流の眠気との付き合い方を書いきます。
その１、外の空気を吸う
基本的に勉強は室内でするものです。
そのため換気をしていないと空気がこもってしまい、新鮮な空気が入ってきません。
それが眠気を引き起こす原因の１つだと思います。
外の空気を吸うことで気持ちをリフレッシュし新たな気持ちで机に向かうことができます。
その２、思い切って寝る
前日の睡眠時間などによっては外の空気を吸っただけでは収まらないこともよくあります。
そんな状況で勉強を続けていても全く頭に入りません。
そのときは一度寝てみるのも効果的な一手だと思います。
１０分ほど寝るだけでも効果を実感できると思います。
私は、急ぎで終わらせなければならない課題がないときは、次の日の朝に早く起きることを決めて寝ることも多々ありました。
その３、カフェインを摂取する
最終手段です。
どうしてもその日にやらなければならない勉強があるときはカフェインを摂取することで眠気が収めます。
これは健康的にも良い手段とは言えないのであまりお勧めはできませんが、私は何度もコーヒーやエナジードリンクに頼っていました。
これらの方法はあくまで私自身が実践していた方法であって科学的根拠があるかはわかりません。
少しでも皆さんの受験勉強の手助けになったらうれしいです。
