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2023年 8月 7日 勉強のリフレッシュ方法！
こんにちは！担任助手1年の三田です！
8月も一週間が過ぎましたが、
計画通りに勉強ができているでしょうか？
夏休みは一日中自由に時間が
使えるからこそ、
だらけずに長時間
勉強し続けることが大切です。
そこで今回は、私が実践していた
長時間勉強するときのリフレッシュ方法
をご紹介します！
一つ目は、適度に立ち歩くことです。
人は長い時間座っていると、
血流が活発に行われなくなります。
すると、脳に送り込まれる酸素の量が
少なくなり、眠くなってしまいます。
よって、勉強中定期的に立ち歩くことで
眠気を覚ますことができます！
トイレに行ったり、
一度外に出てストレッチをすることで
気分転換をしましょう！
二つ目は、眠気覚ましのアイテムを使うことです。
アイテムとは、
ガムや目薬、洗顔シートなどです。
これらのアイテムに頼ることで、
シャキッと気分を変えることができます。
私は、ガムを噛んでいる間
勉強のことを一切考えずに
ぼーっとしていました。
何も考えずに呼吸を整える行為は、
「瞑想」といって、
自律神経を整えて目を覚ますのに
有効だと言われています！
これらのリフレッシュ方法を実践して、
長い夏休みを有意義に過ごしましょう！
