2023年 8月 3日 頭をきりかえるには
こんにちは！
担任助手１年の大森です！
暑くなってきたので体調には気を付けてくださいね。
夏休みに入り１週間がたちました！
長時間の勉強に疲れが出てきたと思います。
そこで、今日は私が実際に行っている
リラックス方法をいくつか紹介したいと思います！
まずひとつ目は、音楽を聴くことです！
私はいつも２曲お気に入りのものをセレクトしておいて
心を落ち着かせたい時の曲と
テンションをあげたい時の曲に分けて聞いてました！
１点に集中しつづけていると
頭がぼーっとして周りが見えなくなってしまうので、
適度に気分を変えることはとても大事です！
ふたつ目は、あくびをすることです
これは、無理に出せ、というわけではないのですが
あくびをすることで脳に酸素が送り込まれたり、
緊張状態からリラックス状態へ
脳を切り替えるスイッチにもなります！
眠かったのに、あくびしたら案外眠気が
治まってしまった、なんてことありませんか？
これも、脳に酸素が送られた効果です！
ほかにも自分に合ったリラックス法が
勉強していく中で見つかるはずです
長時間机と向き合うことは
時には乗り越えられないと思うかもしれませんが
ゴールはあります。
そのゴールに向かってこの夏、
一緒に乗り越えましょう！
